Double Unders (DU) / Двойные прыжки на скакалке 2. Lateral jump over the barbell / Прыжки через штангу 3. Rowing / Гребля на тренажере 4. Run / Бег 5. Triple-Unders Тройные прыжки на скакалке Gymnastics 6. Air Squat / Приседания "воздушные" 7. Back Extensions (GHD) / Гиперэкстензия 8. Bar Muscle-up (BMU) / Выход на турнике 9. Box Jump / Запрыгивание на ящик 10. Burpee / Бёрпи 11. Chest To Bar Pull-up (C2B) / Подтягивания грудь к перекладине 12. GHD Sit-up (GHD`S) / Ситапы на тренажере гиперэкстензии 13. Handstand Push-ups (HSPU) / Отжимания в стойке на руках (вниз головой) 14. Handstand Walk (HSW) / Ходьба на руках 15. Knees to Elbows (K2E) / Колени к локтям на перекладине 16. L-Pull-up / L-подтягивание 17. Muscle-ups (MU) / Выход на кольцах 18. One Legged Squat (The Pistol) / Приседания на одной ноге (пистолетик) 19. Pull-ups (PU) / Подтягивания (вариации). 20. Push-up / Отжимания 21. Ring Dips (RD) / Отжимания на кольцах 22. Ring push-ups / Горизонтальные отжимания на кольцах 23. Rope Climb (RC) / Подъёмы по канату 24. Sit-ups / Подъемы корпуса на пресс 25. Toes to Bar (T2B/TTB) / Подносы носков к перекладине 26. V-situp / Складка Weightlifting 27. Bench press (BP) / Жим штанги лёжа 28. Back Squat (BS) / Приседания со штангой на плечах 29. Ball Slams / Бросок мяча об пол 30. Clean (CLN) / Взятие штанги на грудь 31. Clean and jerk (C&J) / Взятие на грудь и толчок штанги 32. Cluster / Кластер 33. Deadlift (DL) / Становая тяга штанги 34. Farmers walk / Прогулка фермера 35. Front Squat (FS) / Приседания со штангой на груди 36. Ground to overhead (G2OH/GTOH) / Подъем с пола над головой 37. Kettlebell (KB) Swing / Махи гири 38. Overhead Squat (OHS) / Приседания со штангой над головой 39. Shoulder to Overhead (FS2OH): 40. Shoulder Press / Military press (MP) / Жим стоя 41. Push Press (PP) Швунг жимовой 42. Push Jerk (PJ) / Швунг толчковый 43. Sandbag Shouldering / Подъем мешка на плечо 44. Snatch (SN) / Рывок 45. Sumo Dead Lift High Pull (SDHP) / Становая тяга из стойки сумо с подъемом до уровня ключицы 46. Tire flip / Переворот покрышки 47. Thruster / Выброс штанги 48. Walking Lunges / Шагающие выпады 49. Overhead Lunges / Выпады с штангой над головой 50. Wall Ball (WB) / Броски набивного мяча в цель
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев