МЯСНОЙ БАТОН
- хлеб😊 который можно есть каждый день
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Отварная/запеченная говядина (индейка, курица) - 500 г
Яйца - 4-5 шт
луковица
Сода 1/2ч.л + яблочный уксус 1ст.л
Соль, чеснок, зира, кориандр, зелень - по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀
1. Мясо перекрутить, добавить яйца, соль, взбить блендером в однородную массу.
2. Добавить специи, давленный чеснок, натертую луковицу и взбить. В последнюю очередь добавить соду гашеную яблочным уксусом и еще раз взбить.
3. Подходящую форму смазать топленым маслом.
4. Выпекать в духовке при 180 градусах около 40 минут.
СЫРНИКИ ДЛЯ РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА
Чем эти сырники отличаются от обычных?! А вы попробуйте их приготовить и навсегда забудете про сладкий вариант
Ингредиенты:
пачка творога
яйцо
3 ст. л. муки
0,5 ч. л. соли
1-2 зубчика чеснока
1 ч. л. черного молотого перца
2 щепотки красного жгучего перца
зелень (лук, укроп, петрушка, базилик - что есть)
Как готовить:
1. Творог растереть с яйцом и солью. Добавить муку и специи (перец).
Некоторые советуют добавлять 1-2 ч. л. манной крупы или грамм 50 твердого сыра. Это нужно делать, если творог жидковат. При сухом можно и обойтись.
2. Нарезать зелень, чеснок пропустить через пресс и добавить к творогу.
3. Оставить тесто на полчаса, чтобы масса настоялась и
ПП КАЛЬМАРЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кальмары - 500 г
Помидоры - 250 г
Зелень, чеснок, соль, специи - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Готовим томатный соус. Для этого помещаем помидоры без шкурки и чеснок в блендер и взбиваем до однородной массы.
2. На разогретую сковороду добавляем небольшое количество растительного масла и обжариваем кальмары на сильном огне постоянно помешивая около 2 минут.
3. После чего добавляем к кальмарам соус, закрываем крышкой и тушим примерно 3 минуты на сильном огне.
4. Добавляем соль и специи по вкусу, посыпаем свежей зеленью.
ПРАВИЛЬНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ
Тёмный/горький шоколад
Настоящий шоколад производится из какао-бобов и масла какао с добавлением сахара. Если в нем отсутствует масло какао, значит, это просто сладкая плитка.
В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты.
Зефир/пастила.
Включают в себя железо и фосфор, к тому же содержат относительно немного калорий. Но главное достоинство состоит в том, что СОДЕРЖИТ ПЕКТИН — сильнй энтеросорбент, который связывает и выводит вредоносные вещества, находящиеся в ЖКТ.
Мёд.
Польза этого продукта пчеловодства общеизвестна: имеет все необходимые организму витамины, микроэлементы и аминокислоты, улучшает обмен веществ, а также являе
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД — ЭТО ПРО ЗДОРОВЬЕ
Тёмный шоколад содержит полифенолы, железо, фосфор, магний, витамины E и PP.
Такой состав положительно сказывается на регуляции артериального давления и очень полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, существенно понижается уровень вредного холестерина
В чем еще польза горького шоколада?!
восстанавливается здоровье волос, ногтей, кожи
снижается стресс
проходит усталость
ускоряется метаболизм.
Примерная норма: не более 200 г в неделю, примерно по 20-30 г ежедневно.
Творожное печенье с бананом и яблоком!
Порадуйте себя очень вкусным и полезным домашним печеньем, которое подойдет для завтрака и станет отличным завершением послеобеденного чаепития!
ИНГРЕДИЕНТЫ: (на 14 штучек):
- творог мягкий 250 г
- овсяные хлопья 100 г
- мед 1 ст.л.
- сок половины лимона
- изюм
- натертое на средней терке яблоко 100 г
- банановое пюре (с одного крупного банана)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лайма и жидким медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.
2. Запарить изюм кипятком и оставить на 15 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты и распаренный изюм к творожно-овсяной смеси, все перемешать.
3. Мокрыми руками н
🍃 🔹6 ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС🔹🍏🍴🍃
1⃣ Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2⃣ Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3⃣ Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
4⃣ Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
5⃣ Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт
6⃣ Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
Фильтр
загрузка
Показать ещё