Предыдущая публикация
- Приседания
- Румынская тяга
- Ягодичный мостик
- Мостик с поднятой ногой
- Разгибание бедра стоя
- Разгибание бедра бедра в упоре
Выполнять также можно и без резинки, начать можно с 15 повторов по 2-3 подхода. А если ты не новичок тогда 25-30 повтори по 4-5 подходов!
Результат не заставит себя ждать.
П.с. Кстати тренировка у меня заняла 30 мин вместе с разминкой и растяжкой, ТРИДЦАТЬ минут!!! Не придумывай отговорку, что нет времени
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 10