Предыдущая публикация
АЭРОЙОГА И ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ
#Аэройога и #йога – это одни из лучших практик для женскогоорганизма. #Упражнения #хатхайоги, #аэройоги помогают улучшить и полностью восстановить #менструальныйцикл, нормализовать массу тела, #гормональныйфон, укрепить детородные функции и продлить фертильный (детородный) период.
Ежемесячный ритм женского цикла раз за разом возвращаетженщину в состояние гармонии с миром. Здоровая #менструация регулирует многие жизненные потоки женского организма.
За несколько дней до месячных постарайтесь меньше сидеть на
стульях и выбирайте кресла, диваны, где можно сидеть в сукхасане, — удобнойпозе со скрещенными ногами. Сделайте это привычкой, и через некоторое время заметите, как изменятся ваши ощущения в день месячных. А если регулярно за 10–12 дней перед месячными делать несколько подходов вакуума и раскрытия таза, можно также почувствовать облегчение в период менструации.
❌Во время менструации следует отказаться от поз, которые могут нарушить естественный процесс выведения тканей эндометрия.Категорически запрещается делать перевернутые асаны,
скрутки, упражнения на пресс.#Энергия тела в это время женского цикла движется вниз,
способствуя естественному очищению женского организма, открывает #чакры (психоэнергетические центры) и дает выход скопившейся негативной энергии.Вместе с потоком крови организм выводит токсины, скопившиеся
за месяц. Считается, что менструация закончилась тогда, когда после последнего выделения прошло 8 часов.
Если во время месячных злоупотреблять перевернутыми позами,
женщина может добиться прекращения выделений на несколько часов, что оказывает негативное воздействие на ее организм. В дальнейшем возможны #нарушенияцикла и развитие воспалительных процессов и патологий, связанных с застоем крови в
полости матки. Это могут быть кисты, фибромы, миомы и даже онкологические новообразования. ❌ Во время месячных лучше
повременить с асанами, в которых напрягается живот: любые упражнения на
укрепление пресса, Кумбхакасана (в том числе, боковые планки), Чатуранга Дандасана,
Пурвоттанасана, Маюрасана. Любые длительные силовые удержания асан. ❌ Глубокие скручивания во время месячных — плохая идея. Исключаем из практики все вариации Маричиасаны, Паривритта Паршваконасану, Паривритта Триконасану, Паривритта Ардха Чандрасану, Супта Паривритта Гарудасану. Аюрведа отмечает, что менструация — это особый дар, которым
природа наделила женщину, чтобы дать ей возможность каждый месяц очищать тело и #сознание. Будьте внимательны к своему телу. #Берегитесебя! #yoguru #yogstoreru #yogagamac #yogagamak #aeroyoga
#aerostreyching #инверсия #йогагамак #йогагамаки #гамакдляйоги #женскоездоровье
#женщина #девушка #вверхтормашками
Следующая публикация
Нет комментариев