Что такое осанка

Под термином «осанка» принято понимать привычную позу человека,
непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом
45–50° носками стоп. Особенности осанки определяются измерениями и
описанием тела человека во всей совокупности – с головы до ног: это
положение головы и пояса верхних конечностей, изгибы позвоночника (в
шейном, грудном и поясничном отделах), форма грудной клетки и живота,
наклон таза, положение нижних конечностей, тонус мускулатуры, форма ног и
стопы.
Осанка зависит от многих причин. Она связана, во-первых, с состоянием
мышечного аппарата, то есть со степенью развития мышц шеи, спины, груди,
живота и нижних конечностей, а также с функциональными возможностями
мускулатуры, ее способностью к длительному статическому напряжению. На
осанку влияют эластические свойства межпозвонковых дисков, хрящевых и
соединительно-тканевых образований суставов позвоночника (с этим, в свою
очередь, связана подвижность позвоночника), а также таза и нижних
конечностей. Важную роль играет форма стопы и ноги в целом.
Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая
осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье. Нарушения осанки
способствуют появлению чувства дискомфорта, болевых ощущений в теле,
вызывают деформации скелета (особенно позвоночника, грудной клетки,
плечевого пояса, таза), влекут поражения внутренних органов.
Малоподвижный образ современной жизни, неестественная обувь и одежда
способствуют неважной осанке, «одеревенелости» и атрофии мышц.