✨Что такое практика "заземление" ?

Заземление - это состояние, в котором вы чувствуете себя прочно и устойчиво, как будто ваш корень врос в Землю. Эта практика помогает снять стресс, улучшить баланс, а также повысить осознанность.
✨Заземление помогает нам оставаться в настоящем моменте, несмотря на повседневные заботы и тревожные мысли.
Как выполнять практику заземления:
🔸Найдите тихое место. Вы можете сидеть или лежать на полу или даже выполнять заземление на улице, на траве.
🔸Сядьте комфортно и начните с фокусировки на вашем дыхании. Глубокие вдохи и выдохи помогут вам расслабиться и сосредоточиться.
🔸Визуализируйте корни, распространяющиеся от вашего тела в Землю. Эти корни укрепляют вас и дают вам ощущение прочности.
🔸Выполните некоторые физические действия, чтобы усилить ощущение заземления. Например, вы можете плотно прижаться стопами к земле, почувствовать вес своего тела на поверхности, сжать и расслабить мышцы.
🔸Закройте глаза и оставайтесь в этом состоянии заземления на несколько минут, фокусируясь на своем дыхании и ощущении прочности и спокойствия.
🔸Заземление очень эффективная практика. Регулярно возвращайтесь к этой практике, особенно в моменты стресса или беспокойства.
Заземление - это простой и эффективный способ обрести внутренний покой и уверенность. Он помогает оставаться связанными с нашей истинной сущностью и приносит пользу как физическому, так и эмоциональному благополучию.
Попробуйте эту практику и почувствуйте, как она меняет вашу жизнь к лучшему!
Йога ૐ медитация
ૐ https://hara.ru ૐ