Мир Йоги и Медитации

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ СТОП ДЛЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ🦶🏻👈🏻 РАЗМИНКА: стопы поворачиваются внутрь ступнями, прижимаются к кушетке и на несколько секунд фиксируются в этом положении. Затем разворачиваются в противоположные стороны – ступнями вовне – и снова прижимаются к кушетке. Третья фиксация: стопы отгибаются вверх, потом вниз и в обоих случаях фиксируются. Разминка повторяется три раза. После этого двумя ладонями (одна прижата к подошве, другая – к подъему стопы) произведите такое движение, словно натягиваете носок, с усилием ведя руки до верхней кромки воображаемого носка. После этого капните на ладонь кунжутного масла и тщательно разотрите его в руках. Еще раз, теперь уже скользкими от