Сегодня я буду пробовать под вашим руководством стояние на доске садху.

Прежде чем мы начнем, расскажите, что дает человеку стояние на гвоздях?
- Эта процедура имеет оздоровительный эффект, дает заряд бодрости, энергии – и на энергетическом, и на ментальном уровне. То есть после стояния на гвоздях ты становишься спокойнее. Когда у тебя идет выплеск всего, что накопилось, всех эмоций, ты становишься спокойным.
А когда ты находишься в состоянии «нуля», в спокойствии, не уходишь в приятные ощущения и не уходишь в неприятные ощущения, у тебя идет наблюдательный процесс, ты оказываешься в роли наблюдателя. А когда ты в роли наблюдателя, ты можешь уже отделиться от «персонажа» этой игры и пойти в глубину.
Мы приступаем к эксперименту. Анар просит меня разуться и встать на коврик перед доской садху. Мы вместе делаем несколько глубоких вдохов и выдохов носом.
Далее Анар предлагает мне опереться на его предплечья и, поддерживая меня под локти, помогает медленно встать на гвозди. На мой взгляд, самый сложный и болезненный момент – это первый шаг, когда вес всего тела приходится на одну ногу. Я встаю на доску правой ногой. Преодолев себя, ставлю вторую ногу на гвозди.
Стоять на гвоздях больно. Я стараюсь дышать как можно глубже и не двигаться. Даже говорить сложно, я могу делать это лишь шепотом. В голове только одна мысль – когда я отсюда спущусь? Анар поддерживает меня под локти и напоминает о дыхании. Через несколько секунд я начинаю закрывать глаза, но Анар просит этого не делать и держать с ним зрительный контакт.
Я спрашиваю, когда мне можно будет спуститься? Анар отвечает, что нужно потерпеть еще немного. Он говорит, что я смогу это выдержать. Его голос звучит спокойно, мягко и уверенно. Это мне очень помогает. В какой-то момент я чувствую, что начинаю расслабляться. Я понимаю, как сильно было напряжено мое тело. Чем расслабленнее я становлюсь, тем легче мне стоять #нагвоздях.
Я чувствую, как мое дыхание становится спокойнее. Как замедляются мои мысли. В этот момент я воспринимаю боль, как нечто отдельное от меня. Я стою и просто наблюдаю за собой со стороны. Мне даже любопытно, как долго я еще смогу простоять на доске #садху. Однако вскоре я все же говорю Анару, что хочу спуститься.
Анар помогает мне сойти с доски: сначала я снимаю правую ногу и ставлю ее на пол, потом – левую. Стоять на полу после гвоздей – невероятное облегчение. Каждый следующий мой шаг – это огромное удовольствие.
В повседневной жизни мы не осознаем, какое это удовольствие – просто ходить. Я также чувствую удовлетворение от мысли, что смогла преодолеть себя, что выдержала это небольшое, но все же испытание. И это очень вдохновляет.
Статья с сайта azertag/az
Фото: Yogadesc®