Один из популярных вопросов практикующих, о котором я и сама задумывалась. Я считаю так-если хочется есть после физической нагрузки не надо заставлять себя голодать, насилуя организм. С научной точки зрения голодание замедляет обменные процессы после тренировки. Обратите внимание, именно заставлять. А если это естественное желание, то все ок-не ешьте, но и не склоняйте на свою сторону других, не готовых к голоданию.Существует и другой подход к питанию после йоги: не есть хотя бы час. Тоже можно попробовать, ведь чувство голода может быть обманчивым. Вы думаете, что хотите есть, но проходит 15 мин. и голода как не бывало. В общем как всегда выбор за вами, слушайте своё тело и питайтесь так, как лучше именно вам без насилия над собой. @olga_repina_vainer 🕉
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1