Предыдущая публикация
Ширшасана-стойка на голове.
Поскольку Ширшасану называют королевой асан, то и обхождение с ней должно быть поистине королевским, т.е. с соблюдением всех ритуалов и правил.
Основным условием правильного выполнения этой асаны является готовность мышц плечевого пояса к удержанию веса тела.При слабом плечевом поясе вес переносить на голову категорически недопустимо!
Важными факторами правильного выполнения являются также сила и выносливость мышц поясницы и живота. Именно они обеспечивают сохранение вертикального положения тела
Некорректное выполнение Ширшасаны негативно влияет на шейный отдел позвоночника и мозговое кровообращение.
Практика Ширшасаны требует соблюдения диеты и воздержания от токсических продуктов, таких как алкоголь, фаст-фуд, так как в этой позе резко возрастает венозное давление и поступление в головной мозг различных веществ через стенки капилляров резко усиливается
Хочется предупредить начинающих практиков, что Ширшасана не является асаной для начинающих, так как мышечный аппарат, пищеварительная и сердечно-сосудистая системы неподготовленного человека могут не справиться с подобной нагрузкой
Следующая публикация
Нет комментариев