Привет, мои дорогие))Как вы думаете, с кем и сколько обниматься?

😉Итак, представляю вашему вниманию практику для счастья и развития👇👇👇
4 объятия в день нужно для выживания, 8 - для поддержки сил, 12 - для роста.Именно такие цифры называет психотерапевт Вирджиния Сатир)) Причем отмечают важность объятий не только она, но и многие психологи и коучи, и рекомендуют обниматься как можно чаще и не меньше 20 секунд за один раз)) Длительные объятия вызывают более глубокие и сильные чувства.. Наши детки, когда расстроены или напуганы бегут с нами обниматься🤗 Взрослые при стрессе чувствуют защиту и объятия близких..
Что нам дают объятия:
🤗повышают уровень окситоцина, «гормона любви»,который отвечает за чувство счастья;
🤗снижают выработку гормона стресса,кортизола, и мозг получает сигнал успокоиться;
🤗они уменьшают тревожность;
🤗укрепляют социальные связи и чувство сопричастности,что повышает общий уровень счастья,защищенности и удовлетворенности жизнью.
Муж и дети , или даже грудной малыш-отлично подходят для объятий.Даже если все 12 или 150 раз приходятся на него одного))Обнимать можно друзей, знакомых и коллег..и не нужно придумывать для этого особенный повод.Если вы просто при приветствии или прощании искренне обнимете человека, пусть это будет неожиданно для него, но ваши объятия примут🙌😉
Если такие фамильярности не для вас-это слишком, замените объятия на другой физический контакт: пожмите руку, положите руку другому на плечо))
Для обнимашек прекрасно подойдут кошечки, собачки и другая живность🐶🐼🐹🐭)) Если уж совсем грустно и не с кем обниматься и вокруг ни души, подойдут другие объекты:личные вещи, которым вы эмоционально привязаны(любимая подушечка, мягкая игрушка🧸),природные объекты, которые можно назвать «живыми»(напр.деревья в которых чувствуется сила и мощь🌳)Вообщем обнимайтесь, друзья мои😉🙌Это приносит только пользу))Часто обнимаетесь?) Нравится вам обниматься?)Я очень люблю, детьми и мужем😇🤗👨‍👩‍👧‍👦 и с собачкой конечно же)
Всем отличных выходных и побольше объятий😍😍😍❤️❤️❤️