⚡⚡⚡СОГРЕВАЕМСЯ ЕДОЙ В ⚡⚡⚡ЗИМНЕМ ПОХОДЕ

Вот несколько простых способов согреться зимой в походе с помощью пищи.
1️⃣ В холодную погоду преимущественно употребляйте жирную пищу.
Процесс пищеварения повышает температуру тела, а жиры перевариваются дольше белков и углеводов.
Часы теплого ощущения обеспечены. К тому же, жиры — самая калорийная пища.
А энергии на поддержания температуры тела тратиться очень много.
2️⃣ Пейте зеленый чай.
Катехин, входящий в состав чайного листа, ускоряет метаболизм, освобождая еще больше тепла.
3️⃣ Добавьте в ваше блюдо оливкового масла: 89,8 килокалорий в 10 граммах — чистая энергия.
4️⃣ Самое интересное!
Помните про специи.
Согревающе действуют: имбирь, корица, мускатный орех, гвоздика.
Из этих специй можно придумать много интересных сочетаний для блюд.
И напитки в их числе.
Но! Оставьте дома красный перец чили.
Капсаицин, входящий в его состав, резко повышает потоотделение.
А в холодную погоду потеть не выгодно.
#выживание#безопасность#поход