Предыдущая публикация
Занимательные Факты
Данная группа создана с целью нести информацию о знаменательных событиях, занимательных фактах, великих и не очень людях-которые смогли оставить о себе память на этом свете. Истории и настоящем России, и народовеё населяющих. Чудесах природы и науки, нравах и занятных обычаях народов нашей планеты. Надеемся, что материалы представленные в этой группе помогут читателям задуматься о том, в каком интересном и многогранном мире мы все живём, приобщиться к отдельным проявлениям культуры и науки, ну и немного развеять свою скуку посмеявшись над забавными фактами.
Огромная просьба всем пишущим комментарии, давайте избегать взаимных оскорблений и мата. Уважайте окружающих.
№ 4853059333
821K участников
СЧИТАЕМ СВОЮ НОРМУ БЖУ
Многие спрашивают, как посчитать свою норму Белков, Жиров и Углеводов на день.
Вот один из простых способов:
Берем свою общую норму калорий на день (Е сут) и считаем:
За основу берем следующие проценты:
Белки 20%, жиры 30%, углеводы 50%
Итак:
Белки – Е сут*0,20/4
Жиры – Е сут*0,30/9
Углеводы – Есут*0,50/4
4 – в 1 гр белка и углевода содержится 4 ккал
9 – в 1 гр жира содержится 9 ккал
Следующая публикация
Нет комментариев