💨 Ни на что нет сил и хочется спать?

Почему так может быть, отвечает сервис "Сберздоровье" 👇
✅ Синдром хронической усталости
Это заболевание сложно диагностировать. Прежде чем поставить этот диагноз, терапевт исключает другие возможные проблемы со здоровьем. Когда синдром подтверждается, лечение включает сбалансированное питание, физические упражнения и когнитивно-поведенческую терапию.
✅ Нарушение циркадных ритмов
Если ваш режим сна и бодрствования не совпадает с естественным циклом дня и ночи, это может вызывать проблемы с высыпанием. Например, работа в ночные смены или частые перелеты могут сбивать биологические часы, что приводит к хронической усталости и дневной сонливости.
✅ Недостаток калорий
Речь идет не только о строгих диетах. Иногда из-за стресса или занятости в течение дня вы можете пропустить завтрак или обед, в результате чего уровень сахара в крови снижается, и организму не хватает энергии. Усталость и желание лечь поспать становятся очевидными последствиями.
✅ Хронический стресс
Во время острого стресса организм переходит в режим «бей или беги»: повышаются уровни гормонов адреналина и кортизола, увеличивается прилив крови к мышцам, тело готовится к быстрой реакции. Однако если стресс затягивается, постоянная готовность изматывает организм. Головные боли, мышечная зажатость, усталость и дневная сонливость являются признаками затянувшегося нервного напряжения.
✅ Депрессия
Распознать депрессию может быть очень сложно. Люди могут вести себя вполне обычно, и проблему можно обнаружить, только заметив незначительные изменения в поведении. Яркие симптомы включают навалившуюся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость и другие.
✅ Нехватка витаминов или микроэлементов
Сонливость может быть признаком дефицита витамина B12 или железа, которые играют важную роль в энергетическом обмене. Прежде чем самостоятельно сдавать анализы, рекомендуется обратиться к терапевту.