НОВИНКА! Витамин С и рутин (60 капсул)
Этот продукт будет актуален ВСЕМ без исключения , а особенно если у вас слабые сосуды, есть изменения в сердечно-сосудистой системе, слабые капилляры, густая кровь, слабый иммунитет, есть проблемы с лишним весом, отеки и этот список можно долго продолжать….
Ешьте лук и нут – для энергии
Железо – микроэлемент, который отвечает за доставку кислорода к клеткам. Если железа мало, мы чувствуем усталость, головокружение и быстро утомляемся.
Включайте в рацион больше бобовых (например, нута) – и обязательно добавлять к ним лук или чеснок. Ведь соединения серы, которыми богаты эти овощи, помогают лучшему усвоению железа и цинка.
А можно принимать витамины и добавки, например "Хелат железа" от Siberian wellness.
Учителя однажды спросили:
- "Что больше всего его изумляет?".
Он ответил:
- "Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не радуется настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.".
Четыре вещества, которых нам не хватает для бодрости
Главный метод профилактики гиповитаминоза — сбалансированное меню. Витамины нельзя накопить впрок, поэтому фрукты и овощи лучше есть каждый день. Особый упор осенью также стоит сделать на эти минералы:
кальций — укрепит кости и зубы;
железо — спасет от анемии и усталости, есть субпродуктах;
йод — убережет от проблем с сердцем и сосудами, есть в йодированной соли и морепродуктах;
цинк — помогает наладить сон и улучшить настроение, есть в рыбе, сыре.
Если нет возможности сбалансировать своё питание, то принимать эти минералы в БАДах