400 г филе белой рыбы 60 г моркови 1 луковица 3 ст.л. соевого соуса зеленый лук перец, соль Как приготовить диетические котлеты из рыбы в духовке: Филе белой рыбы перекрутить в мясорубке вместе с очищенными овощами – луком и морковью. Порубить мелко зеленый лук. Соединить фарш из рыбы с зеленым луком и овощами. Заправить смесь соевым соусом, поперчить и посолить. Мокрыми руками сформовать круглые котлетки, выложить их в застеленную пергаментом форму для запекания. Поставить котлеты в нагретую до 200 градусов духовку и запекать 40мин. Приятного аппетита! При диетическом питании не рекомендуется подавать блюда, содержащие животный белок, с такими продуктами как картофель, рис, крупы и т.д. Лучший гарнир для любых продуктов животного происхождения – овощи, как свежие, так и запеченные. Чтобы не потерять рецепт, жмите "Класс!"и "поделиться". Не забывайте комментировать! #ГотовимИзРыбы