ДНЖ.

29 ноября. День 184-ый.
Мой вес - 76 кг
Норма - 1200ккл.
06.00 - вода (250мл)
07.00 - овсяная каша (200гр) - 88,22ккл со сливочным маслом (3гр) - 22,44ккл + банан (92гр) - 81,88ккл
08.00 - кофе с молоком и стевией (235гр) - 13,7ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 74,28ккл
11.00 - вода (500мл)
12.00 - вода (500мл)
13.00 - борщ (300гр) - 69ккл со сметаной 10% (20гр) - 23ккл + хлеб (50гр) - 98,5ккл
14.00 - чай с горьким шоколадом (17гр) - 78,2ккл
15.00 - вода (500мл)
16.00 - виноград (200гр) - 138ккл
17.00 - вода (500мл)
17.30 - вода (500мл)
18.00 - гречка (150гр) - 165ккл + молоко (400гр) - 176ккл + отруби (15гр) - 33ккл
19.00 - вода
Итого: 1153,51ккл