ДНЖ.

24 ноября. День 179-ый.
Мой вес - 76 кг
Норма - 1200ккл.
08.00 - вода (250мл)
09.00 - овсяная каша со сливочным маслом - 99ккл + банан (100гр) - 89ккл
10.00 - кофе с молоком (235гр) - 27ккл
11.00 - вода (500мл)
12.00 - вода (500мл)
13.00 - лосось на гриле (128гр) - 254,72ккл + капуста квашенная с клюквой (300гр) - 57,6ккл + хлеб (50гр) - 98,5ккл
14.00 - чай с горьким шоколадом (17гр) - 78,2ккл
15.00 - вода (500мл)
16.00 - мандарины (200гр) - 66ккл
17.00 - вода (500мл)
17.30 - вода (500мл)
18.00 - гречка со сливочным маслом и зеленью (200гр) - 220ккл + кефир (400гр) - 148ккл + отруби (15гр) - 33ккл
19.00 - вода
Итого: 1171,02ккл