ДНЖ.

4 сентября. День 98-ой.
Мой вес - 84,9 кг
Норма - 1200 ккл.
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 96,79ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ (300гр) - 69,9ккл + хлеб (40гр) - 78,8ккл + горбуша отварная (113гр) - 164,98ккл
14.00 - чай с финиками - 81ккл
15.00 - вода
16.00 - ванильный пломбир (100гр) - 200ккл
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 81ккл + кефир (250гр) - 92,5ккл
19.00 - вода
Итого: 1003,87ккл