ДНЖ.

3 сентября. День 97-ой.
Мой вес - 84,9 кг
Норма - 1200 ккл.
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
10.00 - бутерброд с сыром и яйцо - 72,46ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ (200гр) - 46,6ккл + хлеб (69гр) - 135,93ккл + курица отварная (100гр) - 213ккл
14.00 - чай с финиками - 81ккл
15.00 - вода
16.00 - сливы (200гр) - 85,6ккл
17.00 - вода
18.00 - запеканка творожно-морковная (94гр) - 147,05ккл со сметаной (10гр) - 16ккл и черникой (26гр) - 10,09ккл
19.00 - вода
21.30 - вино (150гр) - 105ккл + сыр (40гр) - 144ккл
Итого: 1195,63ккл