ДНЖ.

2 сентября. День 96-ой.
Мой вес - 84,9 кг
Норма - 1200 ккл.
09.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
10.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
11.00 - бутерброд с сыром и яйцо - 144,92ккл
12.00 - вода
13.00 - борщ со сметаной и хлебом (300гр) - 69,9ккл + (10гр) 16ккл + (69гр) - 135,93ккл + баклажаны тушеные (200гр) - 90,4ккл + курица отварная (80гр) - 170,4ккл
14.00 - чай с мармеладом - 73,4ккл
15.00 - вода
16.00 - сливы (200гр) - 85,6ккл
17.00 - вода
18.00 - запеканка творожно-морковная (94гр) - 147,05ккл со сметаной (10гр) - 16ккл и черникой (26гр) - 10,09ккл
19.00 - кефир (200гр) - 100ккл
20.00 - вода
21.00 - вода
Итого: 1198,59ккл