ДНЖ.

1 сентября. День 95-ый.
Мой вес - 84,9 кг
Норма - 1200 ккл.
09.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
10.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
11.00 - хлеб и яйцо - 111,52ккл
12.00 - вода
13.00 - борщ со сметаной и хлебом (300гр) - 69,9ккл + (10гр) 16ккл + (90гр) - 177,3ккл + баклажаны тушеные (200гр) - 90,4ккл
14.00 - чай с мармеладом - 73,4ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоко (94гр) - 43,99ккл + сливы (192гр) - 82,18ккл
17.00 - вода
18.00 - + запеканка творожно-морковная (85гр) - 147,05ккл с вареньем (20гр) - 43ккл
19.00 - кефир (500гр) - 250ккл
20.00 - вода
21.00 - вода
Итого: 1200,64ккл