ДНЖ.

30 августа. День 93-ий.
Мой вес - 84,9 кг
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
10.00 - бутерброд с форелью - 128,48ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ (250гр) - 58,25ккл + гречка (100гр) - 110ккл + курица запечённая (51гр) - 91,75ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл
14.00 - чай с финиками - 54ккл
15.00 - вода
16.00 - сливы (200гр) - 85,6ккл + яблоко (80гр) - 37,44ккл
17.00 - вода
18.00 - кефир с ржаным хлебом (500гр) - 185ккл + 55,16ккл
19.00 - вода
21.30 - чернослив (55гр) - 149,38ккл
Итого: 1203,06ккл