ДНЖ.

28 августа. День 91-ый.
Мой вес - 84 кг
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
10.00 - бутерброд с форелью - 115ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - чыхыртма (300гр) - 234,6ккл + хлеб (50гр) - 98,5ккл
14.00 - чай с финиками - 50ккл
15.00 - вода
16.00 - нектарин (160гр) - 76,8ккл + сливы (120гр) - 55,2ккл
17.00 - вода
18.00 - кефир с ржаным хлебом (250гр) - 92,5ккл + 78,8ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.00 - вино красное сухое (150гр) - 105ккл + сыр лёгкий 35% (37гр) - 99,53ккл
Итого: 1198,77ккл