ДНЖ.

27 августа. День 90-ый.
Мой вес - 84 кг
Норма - 1200 ккл.
08.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
09.00 - гречневая каша (100гр) - 110ккл + масло сливочное (4гр) - 29,94ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
10.00 - кофе с молоком (215гр) - 43ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - суп гороховый (200гр) - 62ккл + чыхыртма (200гр) - 156,4ккл хлеб (50гр) - 98,5ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (215гр) - 43ккл
15.00 - вода
16.00 - виноград (250гр) - 173ккл
17.00 - вода
18.00 - кефир с ржаным хлебом (500гр) - 160ккл + 55.16ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - дыня (820гр) - 334,56ккл
Итого: 1203,2ккл