ДНЖ.

24 августа. День 87-ой.
Мой вес - 84 кг
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
07.00 - гречневая каша (100гр) - 110ккл со сливочным маслом (5гр) - 37,43ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
08.00 - кофе с молоком (200гр) - 43ккл
09.00 - бутерброд с брынзой и яйцом - 158ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - суп гороховый (200гр) - 62ккл + печень говяжья (100гр) - 182ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл + дыня (400гр) - 136ккл
14.00 - чай с мармеладом (20гр) - 71,4ккл
15.00 - вода
16.00 - виноград (370гр) - 256,3ккл
17.00 - вода
18.00 - помидоры (170гр) - 30,6ккл + сметана (30гр) - 72ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл
19.00 - вода
Итого: 1331,69ккл