ДНЖ.

20 августа. День 83-ий.
Последнее взвешивание в воскресенье, 16 августа - 85,3 кг
Норма - 1200 ккл.
07.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
08.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 165,29ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - рассольник (200гр) - 39,4ккл + перловка с грибами (180гр) - 150,12ккл + сметана (100гр) - 160ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (215гр) - 43ккл
15.00 - вода
16.00 - дыня (300гр) - 102ккл
17.00 - вода
18.00 - кефир (500гр) - 180ккл + хлеб (50гр) - 100ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
Итого: 1200ккл