ДНЖ.

17 августа. День 80-ый.
Последнее взвешивание в воскресенье, 16 августа - 85,3 кг
Норма - 1200 ккл.
08.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
09.00 - гречневая каша (100гр) - 110ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл + бутерброд с печенью трески и яйцом - 186,29ккл
10.00 - кофе (215гр) - 13ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - чыхыртма (150гр) - 159,14ккл + хлеб (37гр) - 72,89ккл + отварная горбуша (120гр) - 175,2ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (215гр) - 43ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоки (200гр) - 93,6ккл
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 85ккл + кефир (200гр) - 72ккл
19.00 - вода
21.30 - чернослив (10гр) - 27,2ккл + грецкие орехи (10гр) - 64,77ккл + миндаль (6гр) - 38,89ккл
Итого: 1203,62ккл