ДНЖ.

15 августа. День 78-ой.
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (7гр) - 62,23ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 165,29ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - суп гороховый (250гр) с хлебом (28гр) - 132,06ккл + чыхыртма (200гр) - 212,18ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (215гр) - 43ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоки (200гр) - 93,6ккл
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 85ккл + кефир (200гр) - 100ккл
19.00 - вода
21.30 - чернослив (80гр) - 217.28ккл
Итого: 1218,66ккл