ДНЖ.

День 74-ый.
Вес за каждый день писать перестаю - уж больно результаты "скачут":)
Буду отчитываться один раз в неделю - по воскресеньям.
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 48,59ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87,2ккл + капсула Омега-3 - 8,7ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром + яйцо - 187,73ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - суп грибной из лисичек (350гр) с хлебом (28гр) и сметаной (10гр) - 149,56ккл + минтай запеченный (100гр) - 137,1ккл
14.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
15.00 - вода
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 85ккл + кефир (200гр) - 100ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - вино (100гр) - 70ккл + сыр (35гр) - 127,26ккл + яблоко (170гр) - 59,9ккл
Итого: 1167,04ккл