ДНЖ.

День 72-ой.
Мой вес 86,0 кг (вес встал)
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (4гр) - 35,96ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 121,2ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сёмгой - 115,29ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - суп грибной из лисичек (250гр) - 56ккл + курино-овощные котлетки (137гр) - 192,07ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
15.00 - вода
16.00 - дыня (300гр) - 122,4ккл + орехи (10гр) - 63,8ккл
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 85ккл + кефир (200гр) - 74ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - сливы (400гр) - 171,2ккл
Итого: 1125,92ккл