ДНЖ.

День 70-ый.
Мой вес 86,3 кг (- 500 гр)
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (5гр) - 44,95ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 121,2ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 107,73ккл + яйцо (50гр) - 80ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - суп "семь бобов" (200гр) - 126,52ккл + плов (200гр) - 219,6ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоко (150гр) - 70,5ккл + орехи (10гр) - 68,3ккл
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 81ккл + кефир (200гр) - 74ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - арбуз (300гр) - 118,8ккл
Итого: 1201,6ккл