ДНЖ.

День 68-ой.
Мой вес 88,0 кг (- 100 гр)
Норма - 1200 ккл.
08.00 - ст.ложка льняного масла (5гр) - 44,95ккл
09.00 - овсяная каша (150гр) - 90,9ккл
10.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
11.00 - бутерброд с сыром - 107,73ккл + яйцо (50гр) - 80ккл
12.00 - вода
13.00 - борщ (300гр) - 62,4ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл + минтай с овощами (150гр) - 109,5ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
16.00 - вода
17.00 - творог зернёный (120гр) - 108ккл + яблоко (100гр) -47ккл
19.00 - яблоки (250гр) - 117,5ккл + кефир (200гр) - 56ккл
20.00 - вода
21.30 - вино (100гр) - 70ккл + сыр (60гр) - 109,08ккл
Итого:1202,38ккл