ДНЖ.

День 67-ой.
Мой вес 88,1 кг (- 100 гр)
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (5гр) - 44,95ккл
07.00 - овсяная каша (150гр) - 90,9ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 107,73ккл + яйцо (50гр) - 80ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ (300гр) - 62,4ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл + сметана (15гр) - 24ккл + гречневая каша (100гр) - 110ккл + салат из огурцов и редиса со сметаной (240гр) - 66ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоки (250) - 125ккл + орехи (10гр) - 68,3ккл
17.00 - вода
18.00 - творог 0,2% (100гр) - 81ккл + кефир (200гр) - 74ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - вино (100гр) - 70ккл + сыр (60гр) - 218,16ккл
Итого:1258,87ккл