ДНЖ.

День 66-ой.
Мой вес 88,2 кг (- 1,7! кг)
Моя работа - лучше всякого фитнеса)))
За день столько кругов намотаешь...
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 121,2ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 107,73ккл + яйцо (50гр)
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ (300гр) - 62,4ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл + сметана (15гр) - 24ккл + икра баклажановая (150гр) - 94,35ккл + куриная грудка (50гр) - 79,2ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоки (180) - 81,28ккл + орехи (14гр) - 90,8ккл
17.00 - вода
18.00 - творог (100гр) - 81ккл + кефир (200гр) - 74ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - чернослив (47гр) - 127,65ккл
Итого:1215,31ккл