ДНЖ.

День 65-ый.
Мой вес 89,9 кг (- 100 гр)
Норма - 1200 ккл.
06.00 - ст.ложка льняного масла (7гр) - 62,93ккл
07.00 - овсяная каша (200гр) - 87ккл
09.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
10.00 - бутерброд с сыром - 107,73ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ (300гр) - 62,4ккл + хлеб (28гр) - 55,16ккл + сметана (15гр) - 24ккл + красный рис (64гр) - 75,14ккл + сливочное масло (3гр) - 22,46ккл + салат из огурцов и редиса со сметаной (240гр) - 66ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
15.00 - вода
16.00 - яблоки (200) - 93,6ккл + орехи (14гр) - 90,8ккл
17.00 - вода
18.00 - икра баклажановая (150гр) - 94,35ккл + куриная грудка (75гр) - 90,75
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - чернослив (70гр) - 190,12ккл
Итого:1211,44ккл