ДНЖ.

День 64-ый.
Мой вес 89,0 кг (- 200 гр)
Теперь в день я употребляю 1200 ккл.
08.00 - ст.ложка льняного масла (6гр) - 53,94ккл
09.00 - салат "Клеопатра" (200гр) - 172,1ккл
10.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ из мультиварки (300гр) - 45,9ккл + хлеб (26гр) - 51,22ккл + красный рис (100гр) - 117,4ккл + салат "Омега-3" (60гр) - 125,1ккл
14.00 - чай с черносмородиновым вареньем (12гр) - 36ккл
15.00 - вода
16.00 - персики (200) - 84ккл + орехи (14гр) - 90,8ккл
17.00 - вода
18.00 - гречневая каша (210гр) - 231,1ккл
19.00 - кефир (200гр) - 100ккл + киви (100гр) - 46ккл
20.00 - вода
21.00 - вода
Итого:1206,56ккл