ДНЖ.

День 63-ий.
Мой вес 89,2 кг (- 200 гр)
Теперь в день я употребляю 1200 ккл.
08.00 - ст.ложка льняного масла (10гр) - 89,9ккл
09.00 - овсяная каша (200гр) - 94ккл
10.00 - кофе с молоком (215гр) - 53ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - борщ из мультиварки (300гр) - 45,9ккл + сметана 15% (15гр) - 24ккл + хлеб (50гр) - 98,5ккл + чыхыртма (150гр) - 180ккл
15.00 - ягодный морс (300гр) - 30,9ккл
16.00 - запеканка с курагой (69гр) - 166,43ккл + смородиновое желе (18гр) - 38,88ккл
17.00 - ягодный морс (300гр) - 30,9ккл
18.00 - салат из огурцов, редиски и зелени со сметаной (140гр) - 90,18 + гречневая каша (150гр) - 165ккл
19.00 - кефир (100гр) - 50ккл + киви (118гр) - 51,52ккл
20.00 - вода
21.00 - вода
Итого: 1209,11ккл