ДНЖ.

День 61-ый.
Мой вес 90 кг (- 100 гр)
Теперь в день я употребляю 1200 ккл.
08.00 - ст.ложка льняного масла (10гр) - 89,9ккл
09.00 - овсяная каша (200гр) - 95,4ккл
10.00 - кофе (200гр) - 49,3ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
14.00 - борщ из мультиварки (340гр) - 52,02ккл + сметана 15% (15гр) - 24ккл + хлеб (21гр) - 59,01ккл + минтай (160гр) - 127,84ккл + огурец (126гр) - 19,15ккл + лимон (17гр) - 3,06ккл
15.00 - иван-чай
16.00 - яблоко (88гр) - 41,18ккл + персик (105гр) - 47,46ккл + орехи (14гр) - 90,8ккл
17.00 - иван-чай
18.00 - гречневая каша (200гр) - 220ккл + салат из огурцов со сметаной (150гр) - 72,3ккл
19.00 - кефир (225гр) - 81ккл + черника (180гр) - 70ккл
21.00 - яблоки (200гр) - 93,6ккл + персик (105гр) - 47,46ккл
Итого: 1283,48ккл