ДНЖ.

День 50-ый.
Печалька - 2 кг вернулись(
Меню на день: (мне нужно 1457 ккл)
07.00 - медовая вода - 32 ккл
08.00 - овсяная каша (200 гр) - 129,5 ккл + мёд (2 гр) - 6,4 ккл
10.00 - кофе - 36,5 ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
15.00 - борщ - (340 гр) - 91,12 ккл+ сметана 15% (10 гр) - 16 ккл + хлеб ржаной (28 гр) - 55,16 гр + шашлык свиной (100 гр) - 258,87 + лаваш (42 гр) - 115,5 ккл
17.00 - лимонный чай с зефиром - 80 ккл
18.00 - творожно-морковная запеканка (60 гр) - 119,7 ккл + клюквенное варенье (10 гр) - 20,2 ккл
19.00 - кефир (200 гр) - 72 ккл
20.00 - вода
21.00 - вода
Итого: 1032 ккл.
Пысс. Последние потуги перед поездкой к маме :)