ДНЖ.

День 47-ой.
В отпуске!!!:)
Меню на день: (мне нужно 1457 ккл)
08.00 - медовая вода - 32 ккл
09.00 - овсяная каша (200 гр) - 101 ккл + киви (150 гр) - 109,5 ккл
10.00 - кофе - 36,5 ккл
11.00 - канапе с сёмгой (73 гр) - 141,02 ккл + клубника (95 гр) - 26,6 ккл
12.00 - вода
13.30 - котлетки куриные рубленые - (140 гр) - 186,34 + горошек зелёный консервированный (40 гр) - 21,8 ккл + хлеб ржаной (28 гр) - 55,16 гр
14.30 - лимонный чай с финиками - 95,49
15.00 - вода
16.00 - творожно-морковная запеканка (75 гр) - 97,5 ккл + сметана (20 гр) - 32 ккл + клюквенное варенье (10 гр) - 20,2 ккл
17.00 - вода
18.00 - персики инжирные (300 гр) - 135,6 ккл
19.00 - кефир (250 гр) - 90 ккл
20.00 - вода
20.30 - вода
Итого: 1079,71 ккл.
Пысс. Ем, ем, а все тыщщща :)