ДНЖ.

День 46-ой.
Последний рабочий день перед отпуском:)
Меню на день: (мне нужно 1457 ккл)
06.00 - медовая вода - 32 ккл
7.00 - овсяная каша на воде (200 гр) - 101 ккл
09.00 - кофе - 36,5 ккл
10.00 - яйцо с бутербродиком с сырной пастой - 82,4 ккл + груша (50 гр) - 22 ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - рыбный плов (250 гр) - 243,75 кклккл + помидор (100 гр) - 19,2 ккл
14.00 - кофе - 36,5 ккл
15.00 - вода
16.00 - творожно-морковная запеканка (85 гр) - 110,5 ккл + грецкие орехи (6 гр) - 38,86
17.00 - вода
18.00 - помидор (50 гр) - 9,6 ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
21.30 - вино (150 гр) - 95,1 ккл + помидор (50 гр) - 9,6 ккл + брынза (30 гр) - 72 ккл + лаваш (65 гр) - 178,75 ккл
Итого: 1087,76 ккл.
Пысс. Вечером были гости, думала буду хулиганить... а съела - всего ничего :)