ДНЖ.

День 43-ий.
Первый выходной:)
Меню на день: (мне нужно 1457 ккл)
07.00 - медовая вода - 32 ккл
08.00 - овсяная каша (200 гр) - 111,4 ккл
09.00 - кофе - 36,5 ккл
10.00 - омлет (68 гр) - 121,3 ккл + хлеб (21 гр) - 52,08 ккл
11.00 - вода
12.00 - вода
13.00 - кефирный суп (448 гр) - 89,7 ккл
14.00 - лимонный чай с финиками - 96,79 ккл
15.00 - вода
16.00 - фруктовая тарелка (167 гр) - 82,9 ккл
17.00 - вода
18.00 - картофель запечённый с минтаем (250 гр) - 296,75 ккл + салатик (150 гр) - 28,5 ккл + вино красное сухое (100 гр) - 63,4 ккл
19.00 - вода
20.00 - вода
Итого: 1011,32 ккл.
Пысс. Так много съела и так мало калорий! :)