Хочу жить стройной и здоровой.

1 июля
Подъём 7.00
Завтрак: 8.00
Омлет из помидора и лука с яйцом
Кусочек тостового хлеба
Кофе с молоком
Второй завтрак: 10.30
Бутерброд с сыром
! В кофе я кладу полчайной ложки сахара.
Обед: 13.00
Макароны
Салат из огурца
Кусочек тостового хлеба
! Макароны из твёрдых сортов, 100 гр в отварном виде.
В салат добавляю пару капель растительного масла, соль, перец, сушёный базилик.
Чай: 14.00
Ползефирки
! Не пейте чай или кофе из больших кружек. Выбирайте маленькие чашечки, так вы не соблазнитесь большим количеством сладкого.
! Не пейте слишком горячий чай, тогда вам понадобится не целая зефирка, а только половина.