✅Присоединяйтесь к нашему кулинарному телеграмм каналу, новая книги рецептов уже там (ссылка в шапке профиля)✅

⠀
Отмечайтесь, кто будет готовить ✋
⠀
🍗 Куриные кармашки с овощами 🌶🍅
КБЖУ на 100г: 118/18/4/2
⠀
📌 Нам понадобится:
📝 куриное филе 3 шт (у меня 800г)
📝 соль ~ 1/2 ч/л
📝 черный перец ~ 1/3 ч/л
📝 орегано ~ 1 ч/л
📝 оливковое масло 3 ч/л
📝 помидор 100г
📝 горошек замороженный 50 г
📝 красный перец 100г
📝 греческий йогурт 50г (можно любой густой йогурт или мягкий творог)
📝 сыр 80 г (у меня Голландский 50г в начинку и 30г на посыпку) 🌀 Приготовление:
👩‍🍳 делаем надрезы в курином филе в виде кармашков
👩‍🍳 посыпаем филе солью, перцем, орегано, сбрызгиваем оливковым маслом, оставляем ненадолго замариноваться
👩‍🍳 для начинки смешиваем порезанные кубиками помидор и перец, размороженный горошек, йогурт, сыр (50г), соль, перец, орегано
👩‍🍳 выкладываем начинку в кармашки и отправляем в духовку на 35 мин при 200С 👩‍🍳 достаем, посыпаем сыром (30г) и ставим в духовку еще на 5 мин ⠀
Наше аппетитное блюдо из курочки готово 🍗🥗 Обязательно попробуйте! 😋 ⠀
Буду рада ❤️ за мои старания! ⠀
Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео! ⠀ ✋ Кто собирается готовить и заберет себе рецепт в закладки 🚩, оставьте любой смайл в комментариях ✍️ Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 😽 ⠀
Всем приятного аппетита!😊 ------------------------------------------ ппменю на 4 недели по сладкой цене + подарки❤ 🎁 в Директ
________________________________________
Больше рецептов для похудения тут 👉 @pp.hacks Автор:@azbuka_pp
#куриноефиле#грудка#филе#курица#худеем#рецепты#ппрецепты#ппрецепт#рецептыпп#ппеда#ппобед#ппужин#пппитание#ппшка#ппблог#худеемправильно#худеюнапп#худеемвкусно#худеювкусно#видеорецепты#готовим#готовимдома#худеемвместе#приятногоаппетита#полезнаяеда#люблюготовить#вкусно#ешьихудей#правильнаяеда#вкусноиполезно