7-минутная табата.

Отличная тренировка для похудения без потери мышц🔥
1. Х-скалолаз - 45 сек; 10 сек перерыв;
2. Удержание в приседе - 45 сек; 10 сек перерыв;
3. Прыжки в стороны с захлестом - 45 сек; 10 сек перерыв;
4. Прыжки наискосок - 45 сек; 10 сек перерыв;
5. Выпад на месте на правую ногу - 45 сек; 10 сек перерыв;
6. Выпад на месте на левую ногу- 45 сек; 10 сек перерыв;
7. Шаги в приседе - 45 сек; 10 сек перерыв;
8. Велосипед - 45 сек.