Дауншифтинг: что это такое и почему он снова набирает популярность

Ольга Арсеньева
Идея бросить нелюбимую работу, переехать и начать жить просто и в удовольствие привлекает многих. В статье мы поговорим про дауншифтинг: что это такое простыми словами, чем занимаются дауншифтеры и стоит ли вступать в их ряды.
Жми на заголовки :)
1 Что такое дауншифтинг и кому это нужно
2 Чем занимаются дауншифтеры: способы заработка
3 Плюсы и минусы дауншифтинга
5 Вместо итога: тест
Что такое дауншифтинг и кому это нужно
Слово «downshift» в переводе с английского означает «включить пониженную передачу», то есть замедлить скорость. Сегодня этот термин употребляют не только в контексте транспорта. Downshifting, или дауншифтинг — это целая философия, которая перекликается с культурой хиппи и идеями общественных течений «простая жизнь», «медленная жизнь» и др.
Дауншифтинг — что это такое. Простыми словами это образ жизни, при котором человек отказывается от социальных стереотипов и культа материальных ценностей и берёт ориентир на себя. Вместо цели «получить повышение на работе» или «заработать миллион», он инвестирует ресурсы в то, что ему по-настоящему интересно и нравится: проводит время с семьёй, путешествует «дикарём», занимается творчеством, спортом или духовным развитием.
Дауншифтер — кто это. Последователей философии «замедления» называют дауншифтерами. Эти люди увольняются с хорошо оплачиваемых должностей, уезжают из мегаполисов и отказываются от прежнего уровня достатка и комфорта в пользу более простой и спокойной жизни.
Тем не менее это не значит, что нужно выбросить ноутбук и смартфон и перерезать интернет-кабель. Дауншифтеры спокойно пользуются современными технологиями и при желании работают через интернет.
Дауншифтерами становятся разные люди:
руководители и топ-менеджеры — уставшие от груза управленческой ответственности и эмоционального напряжения;
работники среднего звена — выгоревшие на работе из-за необходимости трудиться всё больше, чтобы закрыть растущие потребности;
молодые специалисты — неготовые посвящать лучшие годы жизни построению карьеры.
Мы связались с квалифицированным психологом онлайн-сервиса психологической помощи Грань.рф Анастасией Корнеевой и спросили у неё, насколько популярен дауншифтинг
Анастасия Михайловна
Дауншифтинг — явление модное, но далеко не новое. Похожей философии и образа жизни придерживались ещё хиппи. Его суть заключается в отвержении общепринятых и навязанных обществом целей. Это жизнь для себя и ради себя, противопоставленная культуре потребления и «карьерным гонкам».
Число даунфиштеров в России стремительно растёт. В первую очередь это обусловлено финансовой выгодой такой позиции — особенно в условиях общемирового кризиса. Это неплохой способ помочь психике справиться с потерей работы и неопределённостью в карьере, вынужденной эмиграцией, санкциями и др.
Ещё одна причина популярности дауншифтинга — «раскачивание маятника» тенденций общества в ответ за долгую эру материализма и культа успешности. По законам жанра на смену всему этому должно было прийти что-то противоположно
Чем занимаются дауншифтеры: способы заработка
Дауншифтеры стремятся к упрощению и жизни в гармонии с собой. Они минимизируют затраты и потребление, чтобы меньше работать и стрессовать. Переезжают в небольшие поселения, где жильё стоит дешевле, суеты гораздо меньше, а климат подходит для земледелия. Среди самых популярных направлений миграции — южные регионы России и страны Азии.
Если обычный работяга проводит в офисе или на заводе по 40 часов в неделю и попросту не успевает заниматься собой и отдыхать, то дауншифтер ставит в приоритет свои интересы и едва ли согласится на фултайм. Впрочем, даже для скромной жизни в глубинке нужен доход, поэтому в вопросе с работой приходится искать компромисс.
Зарабатывать можно несколькими способами:
сдавать жильё в аренду — можно сдавать квартиру в крупном городе, а на эти деньги снимать недорогую студию или апартаменты в другом месте — хоть в Воронежской области, хоть во Вьетнаме;
стать фрилансером — так вы самостоятельно управляете рабочим графиком и уровнем дохода и берёте только те проекты, которые вам интересны. Работать можно по несколько часов в день как в офлайне, так и в онлайне: писать тексты, преподавать английский по скайпу, проводить фотосессии, делать стрижки или макияж и др.;
устроиться на неполный рабочий день — если вы не готовы к свободному плаванию на фрилансе, поищите варианты подработки с гибким графиком. Большим спросом пользуются курьеры, водители и сборщики заказов. Также можно подрабатывать помощником в спортивной студии, няней, компаньоном для пожилых людей и др.;
запустить домашний бизнес — например, варить ароматические свечи, собирать цветочные букеты, готовить пастилу из садовых яблок, вязать стильные вещи и много чего ещё. Главное — не погрязнуть в пучине предпринимательских проблем, а получать от своего дела кайф.
Плюсы и минусы дауншифтинга
Дауншифтинг привлекает многих, однако прежде чем писать заявление об увольнении и подыскивать домик в деревне, важно взвесить все «за» и «против» таких кардинальных изменений.
В таблице разложили по полочкам, к чему нужно быть готовым, если вы выбираете дауншифтинг, плюсы и минусы этой философии.
ПреимуществаНедостатки
свобода от стереотипов — вы слушаете себя, а не живёте по чужим правилам и принципам
работа в удовольствие — вы сами решаете, что делать, когда работать и сколько зарабатывать
много свободного времени — у вас есть время и силы заниматься хобби и саморазвитием и общаться с близкими
минимум стресса — не нужно стоять в пробках, разгребать авралы на работе и посещать неинтересные мероприятия
более экологичная жизнь — вы живёте вне индустриальных центров, наслаждаетесь природой, ограничиваете потребление и помогаете планете
Недостатки
непонимание окружающих — дауншифтеры часто сталкиваются с осуждением и обесцениваем со стороны родных и знакомых
разрыв социальных связей — уход с работы, переезд в глубинку и отказ от привычного образа жизни может привести к изоляции и одиночеству
материальные сложности — отсутствие стабильности и постоянного заработка вызывает тревогу и неуверенность в будущем
риск попасть в «день сурка» — однообразие, отсутствие интересных событий и привычных радостей может вгонять в депрессию
сложно вернуться к обычной жизни — если спустя время вы пересмотрите свои взгляды, будет непросто влиться в городской ритм, заново обустроить быт и устроиться на хорошую работу
Наш эксперт Анастасия Корнеева рассказала, какую пользу и вред в дауншифтинге видят психологи.
#комментирует_эксперт
Анастасия Михайловна
С точки зрения психологии, дауншифт — это вопрос ценностей. Ведь любой наш выбор продиктован именно ценностными ориентирами.
Окружающие иногда относятся к дауншифтерам как к лентяям и эгоистам. Но за раздражением часто стоит зависть — досада оттого, что люди хотят также, но не могут себе позволить. Хотя в основном дауншифтинг скорее одобряется социумом, особенно среди молодого поколения.
На мой взгляд, польза дауншифтинга — в способности замедляться, умении жить осознанно, наслаждаться моментом, отличать главное от второстепенного. Но, как и везде, вредны крайности. Позиция «нужно работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать» — здравая, но работать всё-таки нужно
Вместо итога: тест
В эпоху политической и экономической нестабильности всё больше людей пересматривают свои жизненные приоритеты, отказываются от навязанных обществом материальных ценностей и становятся дауншифтерами. Чтобы понять, подходит ли вам эта философия, пройдите наш мини-тест.
Тест: подойдёт ли вам дауншифтинг
Отвечайте на вопросы «да» или «нет»:
Вы потеряли связь с собой и не чувствуете энтузиазма и удовольствия от жизни?
Вам не нравится ваша работа, или она отнимает слишком много времени и сил?
Вы считаете, что стремление строить карьеру навязано социумом?
Вы хотите больше отдыхать, заниматься хобби и общаться с близкими?
Вы готовы отказаться от привычного уровня и образа жизни?
Если вы ответили положительно на 3 из 5 вопросов, значит, вам близка философия дауншифтинга. Подумайте, что бы вы могли изменить в жизни уже сегодня
Возможно, вы пока не готовы к дауншифтингу на 100%, и это нормально. Гораздо важнее слышать себя и брать из любой теории то, что вам откликается.