Три добавки которые обязаны быть в вашем рационе:
✅ОМЕГА 3, не льняное масло, не омега 3-6-9, а качественная омега-3 из мелкой рыбки холодных морей, выросшей в диких условиях, желательно в виде триглицеридов.
✅Витамин Д3. На данный момент витамин Д3 скорее гормон, чем витамин. Для определения дозы необходимо сдать анализ на 25ОН.
✅Магний. Один из важнейших макроэлементов. Если вы резко реагируете на погоду, то он просто обязан быть в вашем рационе. Это антистрессовый элемент. Кроме участия в проведении нервного импульса магний участвует в работе сердечно-сосудистой системы, мышечном сокращении. Магний способствует снижению давления, улучшению перистальтики кишечника, усиливает секрецию желчи.
✅Поливитамины. В большинстве своем аптечные препараты содержат небольшие дозировки и в не самой удачной форме. Поэтому часто имеет смысл посмотреть наличие дефицита витаминов, макро и микроэлементов, а потом выбрать поливитамины. Возможно, вы и так все получаете с пищей.
А какие добавки принимаете вы?
www.time-fit.com Все тренировки в TimeFit индивидуальные и проходят под чутким руководством тренера✨ ❗Весь инвентарь обрабатывается и проходит дезинфекцию перед каждой тренировкой ✌ В нашей фитнес-студии у каждого персональная раздевалка с душевой и одноразовые средства гигиены‼Мы ценим Вас и бережём Ваше здоровье!
...www.time-fit.com ➡ несомненно, самый полезный ПОДАРОК для лучшей половины человечества😍 💝 🌷 ❤ Вдохновение и уверенность в своем совершенстве - бесценно!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев