ПРИЧИНЫ ПИЩЕВЫХ СРЫВОВ 🤓

Вам доводилось терять контроль над едой? 😕
Ну нееет, не просто съесть лишний кусочек пирога за ужином, ❗ а вдруг обнаружить себя у открытого холодильника, пожирающим все, до чего способны дотянуться руки 😫
А еще, вспомните - когда вы открыли холодильник....первое что? да-да, вы бегаете глазами по продуктам и глаза считывают инфо и передают в мозг! Мозг передает информацию желудку, желудок вздохнул грустно - "Лааадно, давай его сюда" (хоть он и не хотел). То есть желудок не хочет есть. Он сыт, но глаза - первые, кто увидел вкусняшку и передал в мозговой центр. Ну а что желудок... он подчинился.
А если всё это происходит ну, скажем, после 22:00? Желудку бы приготовиться к жиросжиганию и уборке, а он вынужден заниматься лишней , ненужной в это время работой!
Ограничительное пищевое поведение — это избыточные пищевые самоограничения и бессистемные строгие диеты. Попросту говоря, срыв – когда вы решили питаться по одному сценарию, а едите по другому 🤷‍♀️
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ СРЫВЫ?
✅слишком мало калорий
✅слишком много тренировок
✅отсутствие полного восстановления
✅недостаток сна
Срыв во время изменения образа жизни- это нормально. Ненормально, когда срывы становятся нормой.
Чтобы вырваться из этого состояния необходимо:
👍Планировать своё питание накануне
👍Нормализовать и сбалансировать питание по микро и макро элементам
👍Больше двигаться в повседневной жизни
👍Наладить циркадные ритмы
Нужна помощь? Пиши, обязательно помогу 😉
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
👉 В личном сообщении
👉 https://clck.ru/32SAJ9 #здоровоепитание #похудетькомфортно #худеембездиет
#похудетьонлайн #послеродовпохудеть #консультантпопитанию
#марафонстройности #худеемкновомугоду