Почему важно соблюдать правильное питание?

Хотите оставаться стройными молодыми и красивыми? Тогда позаботьтесь о правильном и сбалансированном питании!
💯Мы есть то, что мы едим!.
🥛Начинайте утро со стакана чистой воды.
Это наполнит организм влагой, которую он теряет за ночь. И поможет подготовить ваш желудок к приему пищи.
🔆Между приемами пищи перерыв не больше 3-4 часов.
Это отличный промежуток, когда вы еще не сильно голодны и сможете контролировать порцию съеденного.
🍏Примерно третья часть вашего рациона должна состоять из овощей.
Для лучшей работы ЖКТ и улучшения общего самочувствия.
💥Исключите из вашего рациона жареное, жирное и сладкое.
Замените их на полезные альтернативы. Выпекайте, тушите или варите. Ешьте сухофрукты, пастилу и т.д. Замените макароны на цельно зерновые. В наше время сделать это достаточно просто.
🥙На завтрак и обед - углеводы. На ужин - белок.
🏃‍♀Теперь вы знаете основные правила правильного питания, а значит сможете сделать шаг на путь к красивому и стройному телу!
Но всегда помните, что только под присмотром специалиста можно определить именно ваш рацион, ведь, что хорошо одному, может совершенно не подойти другому!
#новыйуренгой #новыйуренгойспорт #новыйуренгойфитнесс